Mal aux jambes la nuit: que faire pour que la douleur cesse ?
La douleur est un symptôme que beaucoup de gens redoutent et pour cause, il s’agit d’une sensation très désagréable et qui offre le très dérangeant désavantage d’influencer votre psychisme ! La dépression dûe à la douleur chronique, ça vous parle ?
Oui oui, c’est grave à ce point de laisser traîner une douleur qui va devenir omniprésente et qui vous causera des angoisses et de l’anxiété !
Mais alors que faire ? Restez avec nous et nous allons répondre à cette question et bien plus encore !
Allier hygiène de vie et médicaments !
Si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, et que vous n’en pouvez plus de ne pas dormir le soir. Si vous êtes malade et que la douleur devient insupportable, nous vous donnons quelques conseils pour que vous puissiez vous sentir un petit peu mieux:
- Faites des massages de la zone qui vous fait mal aux jambes la nuit : massez doucement, avec des mouvements circulaires, sans trop appuyer.
- Prenez des bains chauds avant de dormir.
- Appliquez des glaçons en sortant de la douche: le principe étant d’alterner entre le chaud et le froid.
- Pratiquez une activité sportive régulière.
- Prenez des aliments riches en fer comme les abats et les lentilles (Attention ! Les épinards ne sont pas riches en fer, c’est une idée reçue ! )
- Evitez les excitants comme la caféine.